ladnie ladnie

Kurde na dworku tak ladnie a wiatr taki chlodny jakis

dla mnie nie dobrze bo jak widze, ze jest ladnie, a wyjde na podworko to pizga

jaaa........... Twist oto sie nie boj - bedzie ladnie wszystko Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-24 12:29:43

[...] co zlecial... jak lubisz nie raz czuc sie troche zrobiony to polecam mi sie podoba myslalem zeby wprowadzic do stalje suplementacji, ale ciekawy ile bym wytrzymal fat pali ladnie! a co siedz w srodku to mnie je*bie cybul na twoim miejsu to bym w ogole silke odpuscil zdarzysz sie w wakacje jeszcze wybrac? Zmieniony przez - biernol w dniu [...]

7 ladnie

Odbij ładnie prosze

SIemka hehe nono ładnie było A dziś jakaś cisza tu pewnie połowa śpi jeszcze i co poniektórzy do roboty poszli. Chłopaki może mnie boleć brzuch od kreatyny ??

ćwiczenie dobre typowe własnie pod fbw czy hst!! ale pompuje ładnie!! nie szarpie tułowiem i jest gitt

Myślałam ze znasz ten numer. Ale pewnie Ciebie jeszcze nie było na forum jak Bziu wymyśliła konkurs z przekładaniem nogami rolek papieru toaletowego właśnie w tripodzie. Ja wtedy pierwszy raz stanęłam w ten sposób - zawsze stałam w lodeczce- i właśnie przy kanapie nagrywałam…. Ale ja Ci ciagle mówiłam ze to tricki robią robote - i jak moje [...]

Nie narzekaj - jakbyś cały tłuszcz w brzuchu miała, to tak ładnie byś nie wyglądała.

[...] 4x10 (41kg) (40kg) 3b. One arm DB row 12/10/8/6 (20/22/24/26) (18kg/20/22/24) 4a. BB biceps curl 12/10/8/6 (16kg/18/20/21) (15kg/17,5/20/20) 4b. Skull crusher 15/12/10/8 (15kg/15/17,5/17,5) (12,5kg/15/17,5/17,5) Progres nie wszedzie duzy, ale wazne ze do przodu i ladnie dzis poszlo :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-02-02 20:31:45

[...] spora, pozytywnie bardzo zaskoczyla mnie lawka, bo w superseriach w zestawie z jakims wioslem wypada z reguly slabo, nastawilam sie ze nie bedzie w tym progresu dzis, a tu ladnie poszlo i nawet w niezlym stylu. Jako ciekawostka napisze, ze u mojej corki lat 10 w klasie wszyscy z covidem poza 5 dzieci, w tym moja corka zdrowa poki co, hehe, [...]

A pewnie, tak, jak sie robi na rir 0-1 i ostatnie repy (a nie cala serie) sie troche zepsuje, zrobi niepelny zakres albo zarzuci tulowiem zamiast ladnie statycznie to w miare normalne, chyba nawet kiedys w dzienniku u Paatik pisalam ze ja moze mam zbyt agresywne podejscie do treningu, czasem lekkie zepsucie techniki jest nawet konieczne by [...]

Trening ładnie poszedł jak na takie osłabienie systemu :-)

[...] hehe. Tu znalazlam takie sumo sprzed roku, ciezar w okolicach 70-80 kg bo na takich ciezarach nad technika pracowalam, bo na takich juz byly klopoty, moze tu widac lepiej stopy ze stoja normalnie po przekatnej. I jak robilam touch&go to napiecie ladnie trzymalam, a jak pojedyncze repy to rozjezdzalo sie wszystko :) https://youtu.be/jC60lQnWTN0

Ja robiłam podejście do 110 . 100 mi idzie w miarę ładnie , 110 dramat . Nie wiem jak wy to robicie :p

Ładnie!!! Chciałabym kiedyś … Wolisz w paskach niż naprzemiennym?

Plecy i szerokie i grubość jest konkretna. Twoja mocna strona. Do tego ładnie je rozkładasz, a nie wszystkie panie to potrafią. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2022-05-02 19:42:58

[...] proba dipsow bez pomocy maszyny na 12x, tu problem jest ta spora ilosc powtorzen, bo 6-8 ladnych zrobie bez pomocy, a wiecej to dawno nie probowalam, moze pojdzie :-) Poza tym mam lekka obcinke wegli, -20g tylko, wiec taka tylko kosmetyczna zmiana, bo podobno ladnie idzie poki co na tym schemacie co mam i nie ma potrzeby robic duzych zmian :-)

[...] kiedy to 9 wchodzilo niestale i z trudem. Tu mysle ze nizsza waga ciala zrobila swoje i jest lzej, no ale sila raczej nie spadla :-) moze nagram nastepnym razem. Wg szefa ladnie leci co trzeba, waga wcale nie za szybko spada na tym etapie, zadnych zmian w diecie nie robimy, kroki tez bez zmian 10tys, tylko cardio jest uciete z 5x na 4x 35min.